Beneficios de la playa para la psoriasis

En verano el sol, el agua de mar, la alta humedad en el ambiente y la arena de la playa favorecen a las personas con psoriasis. Todo ello, unido a que estamos más relajados y practicamos más ejercicio, tiene efectos beneficiosos para la piel.1-8

Más relax y ejercicio físico

El estrés no favorece a la psoriasis y por lo general en verano disfrutando de más tiempo libre, vivimos de forma más relajada y descansamos más. El buen tiempo también nos anima a practicar más ejercicio, que además ayuda a reducir el estrés.1-8

Aunque como en todo hay una cara y una cruz. El sudor y la ropa al hacer ejercicio pueden provocarnos roces y empeorar las lesiones o provocar nuevas. Para prevenirlo se recomienda utilizar prendas y calzado que sean holgados y transpirables.1,5

Agua de mar y arena

¿Cuántas personas se debaten en verano entre piscina o playa?… Un baño de al menos 20 minutos en agua de mar suele producir alivio de la psoriasis y además tiene un ligero efecto exfoliante sobre las lesiones. Parece que todo ello favorece la eficacia del baño de sol. Si tenemos lesiones abiertas o heridas hay que protegerlas de la arena.1-6,8

Si prefieres la piscina, ten en cuenta que los niveles de cloro deben cumplir con la normativa legal para no ser perjudiciales para la piel. Es importante que al salir de la piscina te duches para eliminar restos de los productos que se utilizan para tratar el agua (cloro, alguicidas, etc.) e hidratarte bien la piel después.1-8

Baños de sol

Tomar el sol de forma moderada y responsable favorece a la piel con psoriasis. Es muy importante seguir estas recomendaciones: evitar la exposición al sol entre las 12 del mediodía y las 5 de la tarde, aplicar fotoprotector en la piel sin lesiones 20 minutos antes de la exposición al sol y dejar expuestas las lesiones unos minutos, empezar las exposiciones de forma progresiva hasta un máximo de 10-15 minutos, y después de la exposición aplicar fotoprotector también a las lesiones.1-7

Escoge una crema con un factor de protección adecuado a cada tipo de piel y ten en cuenta que, en el mejor de los casos, esta protección dura como máximo 2 horas, por lo que es necesario volver a aplicar crema protectora sobre la piel. Si estás utilizando algún tratamiento consulta con tu especialista, ya que el sol en algunos casos podría reducir su efecto o provocar reacciones en la piel.2-6

Después del baño y de tomar el sol no podemos olvidarnos de hidratar nuestra piel con leches o cremas, ya que la sequedad puede empeorar la psoriasis, provocar picor o molestias2-5

Bibliografía
  1. Ribera M. Psoriasis. Guía de tratamientos. Acción psoriasis. Disponible: https://www.accionpsoriasis.org/contenidos/pdf/guia09.pdf [acceso: noviembre/2018].
  2. Ribera M, Aldunce MJ. La psoriasis en el verano: cómo beneficiarse del sol. Disponible: https://www.accionpsoriasis.org/liberatupiel/Accion-Psoriasis-Articulo-3.htm [acceso: noviembre/2018].
  3. Psoriasis de cara al verano. Disponible: https://www.accionpsoriasis.org/actualidad/204-77psoriasis-de-cara-al-verano.html [acceso: noviembre/2018].
  4. Martín C. ¿Cómo les sienta el verano a los pacientes de psoriasis? Disponible: https://cuidateplus.marca.com/belleza-y-piel/cuidados-cuerpo/2016/07/12/como-les-sienta-verano-pacientes-psoriasis-113135.html [acceso: noviembre/2018].
  5. Jaret P. Summer Tips for Psoriasis. Disponible: https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/psoriasis/psoriasis-in-spring-and-summer?print=true [acceso: noviembre/2018].
  6. 5 consejos para tu psoriasis en verano. Psoriasis en red. Disponible: https://psoriasisenred.org/5-consejos-psoriasis-verano/ [acceso: noviembre/2018].
  7. La playa, ¿por qué nos va bien? Acción psoriasis. Disponible: https://www.accionpsoriasis.org/sobre-la-psoriasis/vivir-con-psoriasis/479-la-playa2.html [acceso: noviembre/2018].
  8. Grupo de Trabajo de Psoriasis de la AEDV (GPs). Las 40 preguntas más habituales sobre la psoriasis. Disponible: https://aedv.es/wp-content/uploads/2016/07/Las-40-preguntas-ma%CC%81s-habituales-sobre-la-psoriasis.pdf [acceso: noviembre/2018].

 

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