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Endocrinología

PREGUNTA:

Alimentos contra la celulitis

Buenas. He leído en algunas revistas que existen algunos alimentos que combaten la celulitis. No me fío demasiado de lo que suelen poner en las revistas por lo que querría que me aclararan esta duda. ¿Existe una dieta anticelulitis?

Anais 30

Cáceres

22/11/2017

En los círculos de nutrición científica está en fase de alta consideración la Pauta de Alimentación Atlántica.
Ésta propone una dieta proporcionada de la siguiente manera: proteínas (30%) con bajo contenido en grasas, aunque se recomiendan los aceites omega 3 como los contenidos en nueces y pescados azules (30%) e hidratos integrales y grasas (40%) de origen vegetal (aceite de oliva, linaza), de pescado y de carne baja en grasa saturada.

Entre los alimentos a incluir como "anticelulíticos" tenemos: pollo, pescado, fiambre de pavo, queso fresco, huevo (3 claras y 1 yema), alto aporte de verduras y hortalizas variadas (cítricos en el desayuno, frutas aunque no más de tres piezas), agua abundante e infusiones termogénicas como el te verde o rojo que ayuda a aumentar el metabolismo celular.

Alimentos a evitar: bebidas alcohólicas, el estrés y el descanso insuficiente nocturno, harinas refinadas, pasta y arroz de forma moderada, eliminar dulces y bollería industrial, condimentos picantes, colorantes conservantes y el sedentarismo.

RESPUESTA:  EQUIPO MÉDICO   


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