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Salud general

PREGUNTA:

¿Cómo puedo introducir más fibra en mi dieta?

Buenas!

Tengo muchos problemas para ir al baño y estoy intentando introducir toda la fibra posible en mi dieta.

Creo que hay productos como suplementos alimenticios con fibra. He visto en algunas páginas que se habla de uno que se llama Casenfibra ¿Me puede ayudar a ir mejor al baño?

Agustina 35

Ciudad Real

19/04/2017

Buenos días Agustina,
Los problemas de estreñimiento vienen principalmente por tres motivos, la falta de fibra en al dieta, la falta de agua e hidratación adecuada, y el sedentarismo.
Antes de optar por un complemento alimenticio de fibra debería aumentar la ingesta de verduras, controlar que bebe al día entre 2 y 2,5 litros de agua, sustituir los derivados de los cereales (pan, galletas, pasta, cerales del desayuno...) por opciones integrales, y aumentar la actividad física aeróbica.
Si aún así el problema se sigue manteniendo, es el momento de acudir a productos como Casenfibra o similares.

RESPUESTA:  D. Rubén Bravo    Alimentación Naturopática

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