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Dermatologia/estética , Salud general

PREGUNTA:

¿Cuáles son los mejores alimentos para combatir el acné?

Desde hace unos meses tengo muchos granitos en la cara y, aunque me los estoy cuidando, quería saber cuáles son los mejores alimentos para combatir el acné. ¡Gracias!

Tamara 25

Valencia

06/03/2019

Hola Tamara,

¿Qué tal? La alimentación tiene una importante repercusión en el estado de nuestra piel. En el caso del acné, te recomendamos que incluyas en tu dieta los siguientes alimentos:

1. Vegetales verdes: La alfalfa, las espinacas o el brócoli son ricos en clorofila, una sustancia que ayuda a limpiar de bacterias y toxinas el tracto digestivo y el torrente sanguíneo.
2. La sandía, guayabas, pomelo rosado y tomates son ricos en licopeno, un antioxidante que ayuda a combatir los radicales libres y mantiene la piel libre de imperfecciones.
3. Zanahorias: ricas en beta caroteno, un pigmento que se convierte en vitamina A en el organismo y es uno de los más potentes antioxidantes ya que juega un papel clave en el control de la producción excesiva de sebo, una de las causas del acné.
4. Ácidos graso Omega 3: pescados azules, frutos secos o yema de huevo... Ayudan a tener una piel sana y luminosa. Los Omega 3 desempeñan un papel fundamental para la piel, favorecen su elasticidad, y ayudan a regular la producción de sebo.
5. Fibra: Los alimentos ricos en fibra combaten el acné ya que una mala digestión conduce a la acumulación de toxinas en el cuerpo, lo que a su vez, pueden causar los molestos granos y espinillas.

Esperamos haberte ayudado.

Gracias por confiar en nosotros.

RESPUESTA:  EQUIPO MÉDICO   


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