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Incontinencia s. pélvico

PREGUNTA:

Ejercicios de Kegel

He leído que los ejercicios de Kegel ayudan a recuperar el suelo pélvico y a evitar la incontinencia. Quería saber en qué consisten.

Sofía 33

Ourense

22/11/2017

Los ejercicios de Kegel fueron ideados por el Dr. Arnold Kegel para fortalecer los músculos del suelo pélvico.
Existen varias maneras de realizarlos, todos ellos se basan en en contraer y relajar el músculo pubococcígeo repetidas ocasiones, con el objetivo de incrementar su fuerza y resistencia, y así prevenir o evitar la incontinencia urinaria y otros problemas relacionados.
La manera más sencilla de reconocer el músculo perineal es deteniendo la micción a intervalos. Si puedes hacerlo, incluso aunque sea parcialmente, habrás localizado los músculos que deberás ejercitar para los ejercicios de Kegel.

RESPUESTA:  EQUIPO MÉDICO   


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