Osteoporosis , Salud general
PREGUNTA: La importancia del calcio para los huesos
Sabrina 28
Cuenca
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Buenas tardes,
Me llamo Sabrina. Mi médico me ha dicho que estoy falta de calcio y a pesar de tomarme unas pastillas no mejoro. ¿Qué puedo hacer? ¿Es tan importante para mis huesos?
Gracias
RESPUESTA EQUIPO MÉDICO
Hola Sabrina,
La buena nutrición y el ejercicio pueden ayudar a prevenir la debilitación de los huesos, que viene con la falta de calcio. El calcio y la vitamina D son dos nutrientes importantes que ayudan a desarrollar huesos fuertes y sanos. Debes consumir ambos para mantener los huesos saludables y reducir el riesgo de osteopenia, y a la larga osteoporosis.
El ejercicio frecuente y del tipo en que se soporta peso ayuda a mantener fuertes los huesos y el calcio es necesario para tenerlos fuertes y sanos. Sin suficiente vitamina D y calcio, es posible que los huesos no se formen debidamente durante la niñez y que pierdan masa ósea, se debiliten y se rompan con facilidad durante la adultez. Incluso si consumes suficiente calcio en tu dieta, el cuerpo no absorbe ese calcio si no consumes suficiente vitamina D.
Esperamos haberte ayudado. Un saludo
22/11/2017
