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Salud general , Menopausia , Osteoporosis

PREGUNTA:

¿Qué beneficios tiene la vitamina D?

Tengo la menopausia y mi doctora me ha recomendado que tome vitamina D para prevenir la osteoporosis y otras enfermedades de los huesos. ¿Cuáles son los principales beneficios de esta vitamina?

Flor 56

Vizcaya

22/11/2017

la vitamina D, calciferol o antirraquítica es un heterolípido insaponificable del grupo de los esteroides. Se puede obtener de dos formas: mediante el consumo alimentos que la contengan o por transformación del colesterol o del ergosterol por la exposición a los rayos solares UV.

Es una vitamina que regula los niveles de calcio y fósforo y es esencial para el buen funcionamiento de nuestro esqueleto.

Ante un déficit de esta vitamina podríamos ser propensos a desarrollar infecciones respiratorias, debilidad muscular,
problemas en las encías e incluso, problemas mentales como la depresión o la esquizofrenia.

Para obtener esta vitamina podemos recurrir a la luz del sol (ayuda a metabolizarla) y además podemos encontrarla en alimentos como el pescado, los champiñones, el zumo de naranja. Unos buenos niveles de esta vitamina, ayudan además a disminuir el riesgo de contraer diabetes o asma.

RESPUESTA:  EQUIPO MÉDICO   


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