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Endocrinología , Osteoporosis

PREGUNTA: ¿Se puede prevenir la osteoporosis?

Marga 60

Toledo

Hola, tengo 60 años y ya tengo la menopausia por lo que el tema de la osteoporosis me tiene un poco preocupada. Intento comer mucho calcio pero no sé si hay algún otro hábito que pudiera adquirir para prevenirla.

RESPUESTA EQUIPO MÉDICO

Buenos días,

Además de la ingesta de calcio es necesario llevar una dieta completa y equilibrada que garantice también el aporte diario de vitamina D que también es posible conseguirla a través de los rayos del sol. También es recomendable realizar algún tipo de ejercicio para evitar el sedentarismo, suprimir el alcohol, el tabaco y la cafeína.

Un saludo

22/11/2017


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